מסלול לימוד חתירה

למי שיודעים לשחות אבל מתעייפים אחרי בריכה או שתיים, למי שרוצים ללמוד חתירה מהיסוד בקצב שלהם, ולמי שהתקדמו לבד והרגישו שנתקעו. לכל גיל.

המסלול הוא 10 שיעורים. עובדים על שלושה דברים.

הראשון הוא ציפה ומנח גוף. איך הגוף נשאר קל במים במקום לשקוע ולהיאבק.

השני הוא תנועה נכונה. התנועה מתחילה מהליבה, לא מהידיים. ככה שוחים קילומטר בלי להתרסק אחרי חמישים מטר.

השלישי הוא נשימה. מתי לנשום, איך לנשום, ואיך לא לאבד את הקצב באמצע.

ואז מתרגלים. הרבה. סיבולת לא באה מהבנה, היא באה משעות במים.

בסוף המסלול יש חודש אימונים בקבוצת איש המים, כדי להמשיך לתרגל ולהטמיע את מה שלמדתם.